बाल बहुत झड़ रहे हैं, तो क्या लगाना चाहिए?

हमारी रोज़ाना की आदतें हमारे बालों के लिए दुश्मन बन सकती हैं। अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं, तो शरीरमें कुछ ऐसे हार्मोन बढ़ जाते हैं जो बालों की जड़ों को कमजोर कर देते हैं और उनका बढ़ना रोक देते हैं। इसके अलावा, अगर आपके खाने में जरूरी पोषक तत्व, जैसे प्रोटीन, की कमी है तो बाल पतले होकर टूटने लगते हैं। ठीक से नींद न मिलना भी एक बड़ी वजह है, क्योंकि सोते समय ही हमारे बालों की मरम्मत होती है।और कुछ बुरी आदतें भी बालों को नुकसान पहुँचाती हैं। जैसे, अगर आप धूम्रपान और शराब का ज्यादा सेवन करते हैं, तो बालों की जड़ों तक खून का बहाव ठीक से नहीं पहुँच पाता, जिससे उन्हें पोषण नहीं मिल पाता। बालों की देखभाल का गलत तरीका, जैसे गीले बालों में कंघी करना या बालों को कसकर बाँधना, भी उन्हें कमजोर बना सकता है। जब हम इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान नहीं रखते, तो हमारे बाल धीरे-धीरे कमज़ोर होकर झड़ने लगते हैं।इस लेख में बताए गए उपाय से बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है ,जानते है वो कौन से उपाय हैं।  

बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं ,तो क्या करें? 

हेयर फॉल क्यों होता है ?:Why Does Hair Fall Happen?

हेयर फॉल कई कारणों से होता है ,लेकिन हम नेचुरल उपाय से हेयर फॉल रोक सकते है। ऐसे ही हम एक होम रेमेडी के बारे में जानेंगे। 

1. आंवला का तेल बनाकर लगाएं

बनाने की विधि:

• एक कप नारियल तेल में 5 चम्मच आंवला पाउडर मिलाकर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वह गहरे रंग का न हो जाए।

इस्तेमाल का तरीका: 

• ठंडा होने पर तेल को छान लें और इससे स्कैल्प की मालिश करें। इसे रात भर या कुछ घंटों के लिए लगा रहने दें और फिर शैंपू से धो लें।
• फायदा: यह स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बाल मजबूत होते हैं। 

2. आंवला के रस का इस्तेमाल

     इस्तेमाल का तरीका: 

• एक ताज़े आंवले का रस निकालकर उसे सीधे स्कैल्प पर लगाएँ और धीरे-धीरे मालिश करें। एक घंटे बाद बालों को धो लें।
• अंदरूनी फायदा: रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास आंवला का जूस पीने से भी बालों का झड़ना कम होता है, क्योंकि यह अंदर से बालों को मजबूत बनाता है। 

3. आंवला का हेयर पैक

आंवला और शिकाकाई: 

• आंवला और शिकाकाई पाउडर को बराबर मात्रा में पानी में मिलाकर एक पेस्ट बना लें। इसे बालों पर लगाएं और 30 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
• आंवला और एलोवेरा: 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर और 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल को मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे स्कैल्प और बालों पर लगाकर 30-45 मिनट बाद धो लें।
• आंवला और दही: 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर को 2 बड़े चम्मच दही में मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे बालों पर लगाएं। एक घंटे बाद हल्के शैंपू से धो लें।
• फायदा: ये पैक स्कैल्प को पोषण देते हैं, बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और रूसी की समस्या को भी कम करते हैं। 

4. आंवला पाउडर का हेयर रिंस वाटर 

बनाने की विधि: 

• 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर को 2 कप गर्म पानी में 15 मिनट तक भिगो दें।

इस्तेमाल का तरीका:

• शैंपू के बाद इस पानी से अपने बालों को धोएँ और 5-10 मिनट बाद सादे पानी से धो लें।
• फायदा: यह बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ प्राकृतिक चमक भी देता है। 

ज़रूरी सुझाव:

बेहतर नतीजों के लिए इन तरीकों का नियमित रूप से इस्तेमाल करें।

आंवला का उपयोग करते समय हमेशा एक सौम्य शैंपू का इस्तेमाल करें।

अगर आपको बालों के झड़ने की गंभीर समस्या है, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे अच्छा होगा।

निष्कर्ष ( conclusion)

स्वस्थ और घने ,चमकदार बालों के लिए नियमित देखभाल जरुरी है। ऊपर बताय गए हर एक उपाय प्रभावी है ,इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। बाल  झड़ने से रोकने के लिए घरेलू उपायों के साथ -साथ संतुलित

आहार और पानी पीने पर भी ध्यान देना चाहिए। इससे न केवल बाल झड़ना रुकेगा बल्कि पूरा शरीर होगा।